水是生命之源。在酷热的夏季,由于出汗、皮肤粘膜蒸发剧增,人体水分丢失较多,饮水成为重中之重的大事。但夏季饮水须讲究方法，饮水不当影响身体健康，容易致病，引发“水中毒”。夏日饮水，你需要知道的“五忌一多”法。
n 忌牛饮
激烈运动后或较长时间不饮水时，一次性饮水过多会使胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,陡然增加器官负荷,影响消化功能。特别是牛饮一通又再次进行体力(育)活动者,害处更大。夏日饮水应采取慢饮、少量、频饮的健康方法。
激烈运动后或较长时间不饮水时，一次性饮水过多会使胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,陡然增加器官负荷,影响消化功能。特别是牛饮一通又再次进行体力(育)活动者,害处更大。夏日饮水应采取慢饮、少量、频饮的健康方法。
n 忌冷饮
夏季冷饮颇受大众喜爱,但冰凉刺激容易引发肠胃病，对健康无益。在热汗淋漓时全身血管扩张,体表腺体开放,若突喝冰冷饮料,使身体某一部位(咽喉部)发生温度骤变,便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩,很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。夏日饮水宜选10℃左右的水既可降温解渴，又不会伤及肠胃。
夏季冷饮颇受大众喜爱,但冰凉刺激容易引发肠胃病，对健康无益。在热汗淋漓时全身血管扩张,体表腺体开放,若突喝冰冷饮料,使身体某一部位(咽喉部)发生温度骤变,便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩,很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。夏日饮水宜选10℃左右的水既可降温解渴，又不会伤及肠胃。
n 忌餐前饮
在餐前灌饮一大杯水,会将胃部消化液稀释,影响消化功能。建议以汤代水,汤中咸味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以补充；或者食半碗白粥也可。
n 忌淡饮
盛夏出汗大量容易丢失各种电解质(主要是氯化钠)。肾脏虽可通过重新吸收给予调节,但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水,则可能由于饮水越多,出汗越多,失盐越多,从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。在炎热的夏天，可在饮水中加少量的食盐,特别在劳动中、运动后；亦可多饮用U泉天然矿泉水，及时补充补充水分的同时，又帮助身体吸收电解质。
在餐前灌饮一大杯水,会将胃部消化液稀释,影响消化功能。建议以汤代水,汤中咸味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以补充；或者食半碗白粥也可。
n 忌淡饮
盛夏出汗大量容易丢失各种电解质(主要是氯化钠)。肾脏虽可通过重新吸收给予调节,但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水,则可能由于饮水越多,出汗越多,失盐越多,从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。在炎热的夏天，可在饮水中加少量的食盐,特别在劳动中、运动后；亦可多饮用U泉天然矿泉水，及时补充补充水分的同时，又帮助身体吸收电解质。
n 忌过量饮充汽饮料
饮用过多充汽饮料,二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌,不利于身体健康。某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的,钠的浓度较高,身体经常处于高钠负荷的状态,过量饮用会危害健康。夏季饮用充汽饮料应适量，坚持宁少勿多的原则。
n 多喝U泉天然矿泉水
饮用过多充汽饮料,二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌,不利于身体健康。某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的,钠的浓度较高,身体经常处于高钠负荷的状态,过量饮用会危害健康。夏季饮用充汽饮料应适量，坚持宁少勿多的原则。
n 多喝U泉天然矿泉水
U泉天然矿泉水是在地层深部循环形成的，水质清冽干净，口感甘甜，是夏季解渴饮用水的首选。经常饮用U泉，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。盛夏季节饮用U泉天然矿泉水补充因出汗流失的矿物质，是有效手段。
