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人们总爱比较，中国人的“面子学”从古至今尤是，比较是世界上最无用的事，但也是最令人骄傲的事，比较带来的是更多的中年焦虑，而数据显示，中年焦虑更多的来源于社交媒体发展。人们不仅在生活中比较，在社交媒体中更是“如鱼得水”。

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专家建议，30-49岁的中年人在面临中年危机手足无措时，更要尽快放下手机，别让自己的被“别人的完美生活”影响。

而据调查研究，中年人过度使用社交媒体会使晚年患上精神疾病的概率增加。

而社交媒体的影响对年轻人则毫无作用，有人分析，因为年轻人头脑过于“简单”，从不为柴米油盐发愁，而中年危机迫使中年人们总是清醒的面对生活，这就更加残忍。

社交媒体展示的大多为风花雪月，会在一定程度上增加中年人的忧虑。不仅如此，使用社交媒体的中年人产生心理健康问题的风险会升高两成左右。

因为人们通常在朋友圈中展示的是积极的生活，层层的“滤镜”和“美颜”让朋友圈充满粉红的泡泡，让人遐想。但同时人们会在看到别人积极的生活后否定自身，殊不知网络上的对比并不客观。

而大部分年轻人把社交媒体当做“宣泄池”，他们考虑问题更加自我，很少会受他人影响。

此外，美国一项最新研究表示，相比使用较少种类社交媒体平台的人，使用多个社交平台的人出现抑郁或者焦虑的倾向更大。

如果你有以下几个症状，或许屏幕面前的你真该考虑放下手机了

1.把自己跟经常晒自己“完美生活”的人们相比较

2.对社交网络已经上瘾，并且无法戒掉。

3.发布照片点赞数量太少会觉得低落

4.不喜欢将自己和别人的合影发在社交网络

5.拥有多个社交平台账号，并且出现应接不暇的感觉