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拒绝节食 10位超模教你健康瘦身    

拒绝节食 10位超模教你健康瘦身

  你以为模特儿圈现在还在流行减肥节食吗?那你就错了,越来越多模特儿拒绝当纸片人,取而代之的是健康美丽的体态,养生之道也渐渐在每位模特儿间流传。从10几岁的嫩模、20几岁正当红的秀场名模,到30、40几岁事业如日中天的超级名模们,尝试让自己走向健康之道,崇尚自然、自然、再自然的保养方法,虽然养生,但依然身材火辣、脸蛋姣好。她们是如何做到兼顾健康与美丽,10位熟面孔超模与我们分享她们坚持的健康信念。
  
  


  蔻迪-杨
  
  蔻迪·杨(CodieYoung)
 
  “我认为吃大量的水果和蔬菜,真的非常重要,而且我超级爱吃水果!另外,我还有良好的睡眠习惯。至于运动方面,我很喜欢走路,跑跑步和做瑜伽。”
  


  
  杜晨-科洛斯
  
  杜晨·科洛斯(DoutzenKroes)
  
  “当我和我妈在一起时,我的生活方式就会非常养生!她总是教我如何吃的健康,下厨时只采用自己栽种的有机蔬菜。在荷兰北部的成长过程中,我也养成了一个健康并且均衡的饮食习惯,虽然我旅行在外时,实在不太有机会吃的健康,所以我尝试让自己在外面一段时间就回家吃妈妈煮的饭。”
  
  


  弗莱娅-贝阿-埃里克森
  
  弗莱娅-贝阿·埃里克森(FrejaBehaErichsen)
  
  “在过去的几个月里,我已经学会了无论我走到哪儿都能适度的小睡片刻,这就是我的养生之道。当然,吃健康的食物也是不可少的,特别是水果、维他命等,还有喝大量的水,对皮肤的健康也是非常好的。还有,我成功戒烟了!”
  


  吉赛尔-邦辰
  
  吉赛尔·邦辰(GiseleBundchen)
  
  “付出多少,收获多少!我不害怕做任何运动、采取任何饮食习惯,这就是我的养生之道。我也把这观念灌输给我的孩子们,当班杰明(吉赛尔·邦辰的儿子)在吃花椰菜时,他也把它当甜点来大口吃!”
  
  


  伊莉娜-莎伊克
  
  伊莉娜·莎伊克(IrinaShayk)
  
  “我会大量的喝水,但我从不节食。不论是冰淇淋,还是蛋糕我都照吃。这真的只是平衡的问题,如果我吃这些东西心情好了,我就可以花好几个小时在健身房锻炼。”
  


  
  莉丽-科尔
  
  莉丽·科尔(LilyCole)
  
  “我的养生之道真的没有什么,我会在饮食方面避开小麦、牛奶和糖等食物,当我成功避开这些食物时,就会超有成就感的,虽然我偶尔会不小心破例……”
  


  米兰达-可儿
  
  米兰达·可儿(MirandaKerr)
  
  “我试着只吃有机食品,并且喝大量的水来保持身体水分。我喜欢让自己的身体保持在运动状态,可能跟自己从小学体操长大有关,我在14岁时就开始练瑜珈多年,保持运动真的是件很好的事情。”
  
  


  纳塔利-沃佳诺娃
  
  纳塔利·沃佳诺娃(NataliaVodianova)
  
  “我唯一尝试过的减肥方法就是'血型减肥法',我已经做持续五年之久。养生真的对想当模特儿的女生非常重要,因为那些模特儿公司只想要签健康的女孩,大家也都想在别人眼中是闪耀的,所以一定要保持健康的身体,如果你不健康,怎样都会被看穿。”
  
  


  罗西-汉丁顿-惠特莉
  
  罗西·汉丁顿-惠特莉(RosieHuntington-Whiteley)
  
  “我吃的很少,但并非盲目地跟随流行在节食,而是我本来就喜欢凡事简单就好。虽然吃得少,但我吃的健康,可能跟我从小在农场长大有关,如果我想排毒或减重,我就完全不吃碳水化合物和糖制品。几个月前,我回我的老家得文岛时经过一家超市,发现里面的产品都是无加工生产的,这真的是件很难得的事情,吃的健康是很好的养生之道,对人真的很有好处。”
  


  
  斯特拉-坦南特
  斯特拉·坦南特(StellaTennant)
  
  “我认为最好的养身之道没有别的,就是吃的健康吃的平衡。”
  


  
  超模减肥之道
  
  我们也从这10位名模的养生之道抽丝剥茧,分析出最重要的3项健康资讯:
  
  1、多吃有机蔬果
  
  不论是罗西·汉丁顿-惠特莉(RosieHuntington-Whiteley)、米兰达·可儿(MirandaKerr)、杜晨·科洛斯(DoutzenKroes),还是吉赛尔·邦辰(GiseleBundchen),几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性,斯特拉·坦南特(StellaTennant)的话:“我认为最好的养身之道没有别的,就是吃的健康,吃的平衡。”
  
  2、保持运动习惯
  
  或许你会认为这是老生常谈,谁不知道多运动有益健康呢?但这就是养生的不二法门,多让自己的身体活动,不需要多么激烈的运动,走路、瑜珈、爬楼梯,都是很好的开始。
  
  3、喝大量的水
  
  伊莉娜·莎伊克(IrinaShayk)、弗莱娅-贝阿·埃里克森(FrejaBehaErichsen)和米兰达·可儿(MirandaKerr)都提到,她们每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处,可以降低食欲、帮助排便、对皮肤也很好,俗话说女人是水做的,也许也有这层含义在吧。
  
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