中午不睡觉，到了下午不是哈欠连天，至少也会无精打采降低工作效率，所以一般来讲，公司都会在中午的时候休息1—2小时，让员工在进餐后，有时间休息一下。

　　那么，午休时间，你睡着了吗？

　　所谓春困秋乏，中午适当的午睡，尤其在这个新意萌生的春季，是可以另大脑和肢体都得到良好的放松，并提高机体的免疫力，对抗下午的繁杂工作也更有精神。所以很多职场人员会比较注重中午的午休，但是注重并不代表可以拥有一个满意的睡眠，事实上，在1644人进行的一项调查显示，59.2%的人感觉中午不能很好地休息。

　　究其原因，很多单位并不能提供午睡设施，72.1%的受访者表示自己身边“桌趴族”多，也就是说他们的午睡，仅仅是随便在桌子上一趴来完成午休。但是有经验的朋友都知道，如果你在桌子上趴个15分钟，就可能会出现手臂发麻，并感觉到颈椎不适，出现酸疼症状，所以很多情况下，这样的午休睡眠质量是令人感到非常困恼的。

　　建议单位为员工提供午休设施

　　想要中午睡得好，建议有条件的公司，最好能够为员工提供一些沙发、躺椅等可供中午休息的设施，来保证午休的质量，避免职场“桌趴族”休息不好。另外，如果企业这样为员工考虑，提供类似的软福利，也将为招聘工作带来更高的效率，毕竟人性化的管理服务，更容易得到员工的肯定。

　　而职场员工也可以自带个U型枕，来让午休变得更舒服，或者有能力的带个折叠床，也会让你美美的拥有午休睡眠，另外午休的时间，不要在刚吃过饭后，因为这会影响到胃肠道的消化吸收。另外，午休的时间也不宜过长，半小时就ok了。同时提醒，晚间有失眠症，后者睡眠不好的人不适合午睡，职场员工可以进行适量的运动，如散步、爬楼、游泳等。

　　当然，午休时间，也并不见得所有的职场朋友都会选择睡觉休息，比如浏览新闻、八卦者占据33.4%，看报纸或看小说、漫画者占了16.0%，其他人群则会选择听音乐或看电影等。不管你中午选择做什么，都不要忘记下午的工作，并用良好的精神迎接才能让时间过得更愉快。