在《奇葩说》节目中,詹青云说:
最好的情绪管理,就是明白任何情绪都是应该的。
长大后的我们愈加学会如何控制自己的情绪,渐渐的都戴上了一副面具。
2021年世界精神卫生日到来之际,珀莱雅联合中国青年报与壹心理,共同发起“青年心理健康公益行动——回声计划”,同时也推出了一支短片,展示关于精神疾病的故事。
“这有什么好哭的”
“你就是想太多”
“谁不焦虑,还是你不够坚强”
“你抗压能力太差了”
“是你太敏感了”
这是你本月连续加班的第三周
凌晨两点的办公室里,又只剩下你一个人
你当然知道,成年人的世界里没有容易二字
但情绪的奔涌不受控制
你哭了
这是你失恋的第 30 天
毫无预兆的崩溃,随时随地的眼泪
失恋似乎撬开了一口情绪的井
掉进井底的是你
爬不起来的,也只有你
真的好讨厌,这个狼狈又无能的自己
这是你成长中的 16 岁
你每天在习题本上写下很多「解」
却解不开心中那个忧郁的小问题
为什么分数和排名像绕不出去的迷宫
书包和考卷里塞满了你的痛苦和焦虑
你坚持了,你也学习了
但痛苦和焦虑,并没有消失
视频中讲述了三个发生在你我身边的故事,他们是独自加班背负着生活重担的小年轻,是刚经历失恋终日以泪洗面的女孩,是陷入分数和排名牢笼的16岁高中生。
他们焦虑吗?
当然焦虑,拼命加班换来了控制不住的情绪崩溃;为一个已经不在乎你的人陷入情绪低谷,无法自救的焦虑;写下无数个解,却解不开分数排名带来的慌张。
短片通过工作、恋爱、学习三个角度,将情绪的氛围拉到了极致,容易让人进自我代入,“受不了可以辞职”、“不就是失恋嘛”、“学生最重要的任务就是学习”,诸如此类评价,或许你也曾听过不下一遍。但对于压抑情绪许久的人而言,每一句都意味着一次极具摧毁性的打击。
短片前半段抛出了一个问题,后半段又给出了一个出口——“陌生人加的一个蛋”、“早晨新生的太阳”、“第二天桌面上出现的新鲜的花”都象征着情绪得到了一个释放的出口,这种情绪释放不是歇斯底里,而是自己与自己达成的一种和解。
片子最后回归到主题——愿每一种情绪,都能收到善意、温暖的“回声”,这一来一回不禁让人释然。
弗洛伊德说:被压抑的情绪永远不会消亡,它们只是被活埋,并在未来以更加丑陋的方式涌现。
我希望你明白的是,负面情绪是正常的,并且是人类该有的情绪。
我们要做的,不是压抑情绪,而是用合适的方式,合理地宣泄情绪。
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