皮肤老化是每个爱美女性都很惧怕的皮肤问题之一，导致皮肤松弛、皱纹增多、皮肤没弹性等等。要想延缓衰老，除了要护理肌肤，还需要在生活中注意一些不良的习惯。Mango为大家总结了一些“知识点”，大家快来看。

　　1.长时间看电视：不知道大家听说过没有，成年人每看电视1小时，寿命缩短22分钟。听起来很可怕对不对？但更可怕的是，看电视让你减少了活动，身体就开始存储糖分到细胞里，久而久之可能让你超重，体力下降，出现早衰;所以尽量减少看电视的时间，也可以边看电视边做一些简单的运动。

　　2.趴着睡觉：很多妹子喜欢趴在办公桌上午休，这个小习惯也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。这主要有两大原因，一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统还会影响脸部皮肤的血液循环，循环不畅则更容易长皱纹;二是随着年龄的增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至可能变成永久的皱纹。所以，午休也最好躺着睡。

　　3.家里温度过高：如果空气过干，就会导致皮肤干燥，加速皮肤老化，甚至出现脱屑、瘙痒、敏感等问题。所以最好每天保证喝够8杯水，再买个加湿器，把室内湿度控制在40%～60%之间就可以。

　　4.长期用吸管喝饮料：很多人习惯用吸管喝饮料，一方面卫生，另一方面可以避免深色饮料在牙齿表面形成色素沉着。但是，长期重复一个动作，相对更容易导致皱纹的产生，比如长期使用吸管会增加嘴角皱纹。专家建议，最好别长期使用吸管喝饮料，可以将饮料倒入杯中再喝。

　　5.爱吃甜食：吃太多甜食，不仅会让你发胖，还会加速细胞老化，催生白发。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现，人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。所以爱吃甜食的妹子尽量克制自己的嘴巴。

　　6.压力过大：一些研究表明，长期的压力会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。压力大还会导致思虑过多，出现焦虑、抑郁等负面情绪，导致睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。建议要学会释放自己的压力，比如运动、听音乐等都是不错的选择。

　　7.睡不够7小时：人们常说睡个“美容觉”，可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时，我们身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性，还容易长皱纹。每天最好保证睡够7小时，睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。

　　8.久坐：久坐不仅会引起颈椎酸疼、肩周炎、头疼，还会危害心脏，伤胃，伤脑，引发高血压、便秘等问题。不仅如此，久坐还会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性。建议长期坐在电脑前的人，每40分钟起来活动一下。