step 1：十指张开，放在头部两侧，拇指放在下颊位置，然后各手指轻轻进行按压，直到感觉各位置有点酸胀为止。
step 2：将手指往头顶方向进行推压，如图所示。
step 3：在头顶位置，十指弯曲，再顺着如图箭头的方向稍加力度按摩头皮。
step 3：在头顶位置，十指弯曲，再顺着如图箭头的方向稍加力度按摩头皮。
step 4：将手指如图所示放在头顶的穴位上，然后轻轻进行按压，每按压一下，就往箭头方向进行滑动。
step 5：然后用手抓起两侧的头发，轻轻往上提拉，可促进整个头部的血液循环。
step 6：再如图所示，将手指从后脑的中间位置开始，向两侧进行按压。
step 7：将手指放在后脑止方，用大拇指按压后脑的风池穴和天柱穴。
step 8：如图所示，将除大拇指外的四指按住头部，然后用大拇指从耳后由上往下，进行画圆按摩，画至耳上方时进行按压几下。
