模特教程 1模特形体训练教程男模特教程服装模特基础教程模特步的教程平面模特教程。

　　外部技术训练（一）

　　时装模特走台技术训练（基础部分）

 
　　一、教学内容

　　基本站姿：

　　1、靠墙站立

 
　　2、原型站立（可取消）

 
　　二、教学任务

　　体态纠正。对驼背、抠肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良习惯进行纠正，通过长时间的强制性站立，使其找到垂直,挺拔的感觉。

　　三、教学过程

 
　　做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立。

 
　　要领：1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；

 
　　2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；

 
　　3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；

 
　　4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高；

 
　　5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。

 
　　要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。

 
　　四、教学方法: 动作分解讲解，个别纠正

　　一、教学内容：踮脚步训练（可取消）

 
　　二、教学目的：为以后穿高跟鞋打好平衡基础

　　三、教学方法：动作讲解，教师示范，个别纠正错误

 
　　准备：赤脚、双腿站立

 
　　做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重心集中在脚尖上，一步一步前进

 
　　要领：1、脚尖着地，一步一步前进，前后脚尖要踩在一条直线上（如不能马上走出一条直线可先走交叉步,再走直线步）

　　2、大腿、小腿、脚尖要成直线状

 
　　3、在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提胯，步辐可稍大一些。

　　4、步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体重心直接向上抬起，又轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目的。

 
　　模特教程(二)

　　一、教学内容

　　1、复习上节课学过的内容，纠正个别学生的错误。

　　2、基本型站立。

　　3、基本走台的训练与练习。

　　二、教学目的

　　1、纠正在日常生活中养成的不良习惯

　　2、增强立腰、立背的能力

　　3、直膝、出胯、一字步的练习

　　三、教学难点

　　节奏感、乐感

 
　　增强出腿力度

　　提高动作协调性

 
　　四、教学重点

 
　　1、协调、自然的直线行走

 
　　2、有跨读节奏的感觉