工作没完成，加不加？；临时有任务，加不加？；会议急召开，加不加？面对着职场中的诸多问题，即使非你所愿，也不得不大吼一声“加！”。随着现如今工作节奏的增快，加班就如同家常便饭一样，成为了职场人永远绕不开的现实！

　　小加怡情，大加伤身。凡事都有个度，即使是加班也要控制在合理的范围内，这样劳逸结合，才能最大程度激发工作效率，以达到最优的效果。因此，职场人应合理的安排加班时间，如果真的撑不出或是有事的话，千万不要逼着自己勉强接受。要知道强摘的果子不甜，就算你勉为其难的接受加班，也难免因为心里的抵触情绪而犯错。

　　有些班其实没必要加

　　陪同事、拖延进度、或是想要加班工资，如果你是抱着以上这三个目的去加班的话，那么奉劝大家不要进行下去了。这样纯粹的浪费精力，没有任何的意义。即使你拿到了渴望的加班费又能怎样，还不是占用了你的私人时间，还不是让你减少了休息的机会。与其这样磨洋工，还不如干脆的回家了事呢。

　　别以为加班是好玩的，即使你在办公室坐着不动，也难免会受到气氛的影响，不自觉的有种压迫感。长时间处于这样的氛围下，很容易便让人精神紧张，严重的甚至会出现失眠、精神萎靡等情况。所以，如果不是确有其事的话，一些可有可无的加班，还是放弃吧。

　　加班也是考验效率的时刻

　　加班的目的，无外乎就是让你用最快的时间尽早的将事情完成。因此，加班也是考验职场人效率的一个良机。对于一些熟手，或是思路清晰的上班族来说，可能1到2小时便可以将工作安排好。可如果是放在一个毫无目的的人手上，那就会拖上很久很久。

　　实际上，大多加班工作并不是十分的复杂，真正拖累工作进度的是你的内心。如果你总是带着负面情绪去加班，那做事的时候难免会有些抵触情绪。这样磨磨蹭蹭的，时间不自觉便会流逝，也容易因为精神不集中而出现差错。

　　做不做，工作都在那里，不会自己消失。与其哀声叹气的抱怨，不如用这个时间查找资料，开工动手。反正加班是占用你的私人时间，时间长短也是由你自己决定的，既然这样，那何不收起你的抵触，麻利的做事呢？