据美国著名IT杂志《PCWorld》4月20日报道，最近，Facebook、Twitter以及其他一些社交网络 已经统治新闻报道领域。难道Facebook和Twitter不是当今新闻媒体的聚焦点吗？新闻媒体似乎总是对这些社交媒体饶有兴趣，并且没有禁锢——已 经呈现失去控制的态势。就好像，我们对社交媒体的沉湎已经达到了一种“引爆点”的地步。
难道仅仅只有作者一人对那些固执己见的社交网络用户持反对态度吗？多少次，作者不得不忍受那些Facebook的自满，Twitter的夸耀，以及LinkedIn人际关系的请求，而你压根儿就不认识那些人。
也许这一次，我们所谓的社交生活需要一点儿“数码解毒”。你也许会想：“如果你不喜欢社交网络，就去买书啊！”你或许会这么做，但事情远非那么简单。
在我们的生活中，社交网络所扮演的角色是非常重要的，我们不能就这样糊里糊涂的否定或忽视它。它使我们跟上同龄人的节奏，知道大家都在干些什么；获得网上求职的机会，甚至让我们在离线时也能活跃的社交。
我不是说要做更新世时期的“技术恐惧者”，我只是倡导一种社会生活和媒体生活的平衡。首先，让我来解释一下为什么 从Facebook、Twitter、Digg、StumbleUpon的账户中退出休息一下是个不错的建议。然后，就如何利用这些社交媒体服务提出几点 新的规则。
“Facebook大萧条”
据身兼儿科医生及美国少儿社交媒体指导纲要学会首席作家双重身份的哥温-欧科菲(Gwenn O'Keeffe)博士介绍，由于某些独一无二的特点，Facebook多姿多彩的社交生活使得“风景这边独好”，而备受青少年们的青睐。在《社交媒体对 儿童﹑青少年以及家庭的影响》一书中，我们可以更清楚的认识到这个问题。
欧科菲说：“对于一些儿童或青少年，社交媒体是他们参加社会活动的最主要途径，而不是去购物中心或朋友的家里。这一代人社交或情感方面的成长，大部分是通过因特网或手机。要想了解或进入孩子们的网络世界，家长们就必须懂得这些技术——这样才能在那个世界中产生共鸣。”
网络世界总是充斥着那些吹毛求疵、评头论足的傻瓜，Facebook也是如此。年轻人们在他们憎恶的人的页面上恶意灌水，贴惨不忍睹的图片，或粗鲁的留言。
当许多青少年从同龄人和所谓的“自我中心”文化那里感到更大的压力时，这只是另一个风靡一时的竞赛而已。在我看来，Facebook与其说是让人压抑，不如说是一种对时间的浪费；既然它的发起点是出于“有用性”，这更是一种耻辱。(关于这点下面有更多的涉及)
“大家快来看我！”——自恋文化
看看那些所谓朋友、亲戚最近都有什么琐碎的事情发生曾经也是一种乐趣。然而，最近的Facebook文化和Twitter文化使得这些人一天十几次的更新他们的状态﹑想法﹑照片。乐此不疲，甚至近乎癫狂的陷入这场“最愚蠢的人”的竞争之中。
另一篇文章题目很长，叫《解决道德判断力发展、自恋主义、电子媒体以及通讯设备之间的关系》。这篇文章指出，在社 交网络上，这种“自恋主义”是相当普遍的。弗拉格勒学院的心理学教授梅根-撒古拉(Meghan Saculla)和西肯塔基大学教授皮特-德瑞贝瑞(Pitt Derryberry)对279名学生是如何运用社交媒体进行了观察。
研究者观察学生们是如何运用这些流行的社交网络网站，然后通过调查确定出学生们的自我认知。结果不出意料，那些喜欢使用社交网络而提升自己的学生多多少少都有些自恋倾向，他们也自我标榜为“自我陶醉者”。
每当我误打开自己的Facebook网页，我总是心惊胆战的下拉滚动平条。诸如此类的东西蹦到眼前：比如玛丽又晒 新照片了；朱迪又来踩我了；玛丽-卢又换了心情短语“等不及要到5月啦”；而刚刚吃了鲑鱼和糙米大餐的琼迫不及待的上传了五张宝宝的照片；拉里又换了状 态，他正在和这个与世隔绝的世界分享自己的世界。
问题是，过去我在Facebook和Twitter上还能找到一些有价值的东西。而现在，我费尽力气寻找beat writer关于旧金山巨人队的文章，却毫无所获；它早已被这些垃圾东西完全淹没。
显而易见，我们必须严格控制那些用这些网站的“自恋者”。如果政府不愿意管，那么我们就责无旁贷。这里是我的一些建议。需要注意的是，这些规则也可以运用到本文没有提到的社交网络之中。
关于社交媒体的新规则
新Facebook规则：一天只更新一次，一天只评论一条消息，一个星期至多上传一个新的视频或图片。不要频繁更改你的状态，除了你的直系家属不要随便踩别人的网页。
新Twitter规则：限制自己，一天“只钓两次鱼”，不要盲从他人。此外，不要通过无休止的创立标签来组织你的页面。
新LinkedIn规则：将你的商务网络控制在适当的规模内；不要每天都更新状态，不要把它当成另外一个Facebook。
对StumbleUpon和Digg的新规则：三天“踩”或“掘”一次，千万别让我加入你的StumbleUpon或Digg网络。
