每个人都想拥有一头乌黑浓密的长发，健康光亮的发质不仅能够给自己的颜值加分，更能让自己在和他人交往的时候更加自信漂亮。但是想象往往是美好的，不知道有没有人跟小编一样，是被掉头发这个事情困扰到心塞的！

　　平时梳头的时候掉也就算了，洗头的时候那才叫惨不忍睹，都有点不敢对自己脑袋下手的感觉。但是掉头发就真的没有办法解决了吗？还真不是，小编就有几个专门治脱发的小妙招，都非常管用哦。

　　饮食上要注意摄取蛋白质、铁、钙、锌等矿物质。维生索A、维生素B、维生素c等。要多吃鱼类、豆类、鸡蛋、度肉、海带、蔬菜、香蕉、猪肝等。每晚睡前吃一小把炒熟的黑豆和一小勺黑芝麻。有乌发、生发的效果。

　　经常做深呼吸。散步。进行体育锻炼。以消除精神疲劳，缓解心理压力。

　　睡前用热水泡脚，保证充足的睡眠。以利于头发的养护。要保持头发的清洁，油脂过多会影响头发生长，引起脱发。洗发时可在水中滴几滴醋或放半小勺盐。

　　经常按摩头皮、梳头。促进头皮的血液循环，改兽头皮营养。调节皮脂分泌。可用双手十指从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次几分钟，每天做几次。

　　少用吹风机，吹风机吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。少烫发、染发，烫发液、染发液对头发的影晌较大。

　　一定不要熬夜，晚上10时到凌晨2时，这段时间要处于睡眠状态，否则毛发的正常新陈代谢就会受到影响。要规律作息时间，养成定时睡觉的好习惯。

　　用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事导致精神过于紧张，都会影响到头发营养的供应。人体的一切活动都归大脑掌控，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常发挥作用，势必会影响机体吸收营养，最终导致头发健康出了问题。

　　正确梳理头发1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。