随着岁月的流逝，女性的肌肤开始失去光泽，皱纹问题日益显著。想要年轻光彩，你必须从美容保养小细节做起，一个女人想要永远年轻，只需做到这10点！
早餐必吃
营养学家建议从一碗燕麦粥开始新的一天。这种粥里含有大量的维生素B，而且还具有抗压效果。除对神经系统有益外，燕麦粥还具有洁肤和生发效果。
起床后空腹喝水
夜间皮肤会蒸发很多水分，而喝水就可以帮助填补肌肤所需水分。而且最好喝柠檬水，它可以激活肝脏，帮助更有效地排出体内毒素。
凉水洗脸
医生建议用凉水洗脸，因为凉水中氯的浓度没有热水中那么高，自然对皮肤更有益。
勤洁肤
不要懒于清洁你的皮肤!请记住，皮肤不仅在白天容易脏而且在夜间也是。皮肤本身的分泌物会造成肤色不健康，并且使皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的伤害最大。
多散步、勤走路
走路不仅能锻炼腿部肌肉，还能消除大脑疲劳。因此，多走动，对防止大脑衰老是有积极意义的。
多听优美音乐
人的语言、计算分析等功能，都由大脑的左半球负担。工作后能听听音乐是很有好处的。因为音乐能刺激大撤职右半球兴奋、活动，可以让大脑左半球得到充分的休息。
多写文章
写文章时，要注意文理通顺、结构鸽是、描写生动、用语得当，需要调动大脑的许多部分来参与这项工作，这就能使整个大脑得到很好的锻炼。
保持乐观向上
乐观人的生活很简单、轻松，他们的寿命也更长。美国国家女性健康倡议卫生研究生一项长达15年的研究中，调查了100，000名女性，发现其中乐观女性在8年中的死亡率要比阴郁的女性低14%。改变你的思考方式，想象一个幸福的时刻：“想象自己躺在海边沙滩上的一个吊床上，这会马上让你感到身体正在放松，也防止你把注意力放到消极的东西上，”Bonior说道。
多做口腔运动
人在疲倦时，打个哈欠，或讲话、朗读、唱歌，甚至漱口等，都对增强大脑功能有好处。
减少烦恼
摆脱烦恼最好的办法就是把烦恼写在纸上。写下烦恼，把它藏到一个“烦恼罐”里（或者抽屉里），这样做更容易让你摆脱烦恼，继续前进，华盛顿的一名心理学家Andrea Bonior博士如是说道。减少烦恼对身心健康是非常有益的。过度的压力水平可能会导致慢性疼痛、抑郁、认知障碍，甚至是心脏病，这些都是潜在缩短寿命的因素。
